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Conoce cómo tomar fotos asombrosas mientras manejas bicicleta

Conoce las técnicas más empleadas por los ciclistas que toman las fotos más asombrosas durante la ruta.



Apunta, dispara y sonríe

Hace algunos años, cuando comenzó a aumentar la capacidad de capturar imágenes con los dispositivos móviles, muchas personas especulaban que las cámaras de los celulares serían solo un boom de un momento. Ahora bien, ¿si se pueden capturar hermosos momentos con un teléfono, para qué usar otro dispositivo?

 

Los ciclistas han comenzado su propia tendencia en fotografía y han incorporado las fotos como parte importante de los viajes, no en vano estos geeks consumados invierten en los mejores dispositivos de sus bicicletas, ¿por qué no en un teléfono cuya cámara le ofrezca la oportunidad de retratar lo mejor del viaje?

Las cámaras de los celulares son casi tan fáciles de usar como las cámaras réflex digital y se han ganado un lugar especial en el kit que todo ciclista debe llevar consigo siempre. En estos días, donde hablar de la mejor cámara para tomar las fotos del paseo, forman parte de las conversaciones habituales de los ciclistas, se hace necesario evaluarlas en función de los beneficios que ofrece, así que sigue leyendo y no te pierdas ni un solo detalle de este artículo.

Ricoh GR1

Esta cámara tiene uno de los sensores más grandes que combinado con un lente f/2.8 aporta profundidad de campo y la mejor calidad de imagen que puedes imaginar. Es realmente resistente (lo cual se valora mucho sobre todo en carretera), la Ricoh GR1 es ña combinación perfecta de tamaño físico, tamaño de sensor y calidad de imagen.

 

 

Para lograr las mejores fotos en la carretera, puedes intentar buscar una perspectiva diferente, baja de tu bicicleta y escala un pequeño acantilado o camina en el bosque, lo que sea necesario para permitirte una vista diferente.

Sony RX100

La Sony RX100 tiene la mejor calidad de imagen que puedes obtener de una cámara que cabe en tu bolsillo. Las fotos son de alta resolución, por lo cual podrás verlas en dispositivos cuya pantalla sea más grande sin perder calidad, además por tener Wi-fi incorporado, puedes compartir tus imágenes fácilmente. Puedes tomar imágenes en formato RAW, es decir que las imágenes pueden manipularse un poco más si las condiciones de luz son dinámicas.



Para conseguir las fotos más hermosas con esta cámara trata de llegar tan lejos como te sea posible, preferiblemente de noche o si buscas condiciones meteorológicas adversas, recuerda llevar un protector contra la lluvia (a veces una bolsa suele funcionar). La lluvia, la niebla, la nieve y la poca luz siempre son más interesantes que una tarde soleada. Trata de capturar ángulos interesantes o tómate un momento extra para alinear la toma que quieres.

Fujifilm X100T

Si deseas una cámara que te permita tomar fotos sin mayor esfuerzo y aun así te permita ajustas manuales, lo tuyo es la Fujifilm X100T.
Esta cámara cabe en tu bolsillo sin mayor complicación y también la puedes usar en la espalda con una correa para que su agarre sea más fácil. Es importante que antes de salir a un viaje, revises la configuración para que todo esté en orden y así no pierdas algún momento que quieras retratar.

Otra idea, trata de comprar memorias con mucho espacio, que sean varias, así tienes un respaldo por si se te daña, extravía o se llena de fotos con facilidad. Pero lo más importante de todo: toma muchas fotos. La práctica aumentará tus posibilidades de obtener la toma perfecta y de convertirte en un mejor fotógrafo. Cuando estás en el calor del mediodía o la luz del sol, poder mirar a través del visor para encuadrar la toma hace una gran diferencia.

Leica X1

Indudablemente, no hay nada mejor que un lente Leica. Con ella puedes fotografiar hermosos paisajes y con una buena iluminación siempre podrás hacer buenas fotos para ciclismo. También lo hace una perspectiva diferente: no tengas miedo de trepar a un árbol, o subir a la cima de la roca para obtener ese disparo. Además, viajar con amigos que no les importa detenerse para una foto rápida ayuda mucho.

Fujifilm X-T1

La cámara Fujifilm X-T1 tiene una lente principal de 35mm. Es muy resistente, cuenta con lentes intercambiables, un gran sensor y un gran visor electrónico.
Uno de los grandes problemas para algunos ciclistas a la hora de capturar grades fotos tiene que ver con su comodidad, con el equipo y con la ubicación. Es importante que te sientas cómodo tomando las fotos, ya sea de un paisaje o incluso de las personas que te consigues en el camino. Trata de conseguir lo mejor, lo más interesante, lo más extraño, lo que está fuera de lo común. Entonces, cuando salgas a pasear no te olvides de la diversión, de disfrutar el paisaje y documenta las experiencias vividas.

 

Si crees que diste con una locación de ensueño, entonces no lo dudes, toma la foto. Si crees que tu amigo debe montar nuevamente en una sección para lograr la toma soñada, pídeselo, verás cómo casi nadie se niega, todos en el fondo sueñan con una buena foto.

Inspírate en los demás, pero no los copies ni trates de encajar con un hashtag de moda. El mundo necesita más fotos hermosas de ciclistas al atardecer. Hoy en día puedes tener una cámara compacta con Wi-Fi o NFC (comunicación de campo cercano), para que puedas tomar una foto, enviarla a tu teléfono, editarla y tenerla en línea en unos instantes.



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7 maneras de mantener tu casco en optimas condiciones

Tu casco es importante y mantenerlo protegido puede marcar la diferencia

En el mundo del ciclismo ningún otro artículo es más importante que tu casco. Debemos recordar que el objetivo principal del casco es protegerte de lesiones en la cabeza, las cuales pueden ser fatales. Lamentablemente algunos ciclistas no prestan el debido cuidado a sus cascos lo que lo mantendrá vulnerable ante cualquier accidente.

En el siguiente artículo te dejaremos 7 reglas para que mantengas tu casco en óptimas condiciones:

Protege tu casco de impactos innecesarios

Los cascos están diseñados para protegerte contra los impactos, pero la exposición a impactos innecesarios puede debilitarlos fatalmente con el tiempo. Uno de los errores más cometido por los corredores es meter el casco en su mochila, luego tirarlo al suelo o tirarlo en un algún compartimento para equipajes, donde puede ser golpeado por el equipaje de otros corredores. “Aunque los impactos no son los mismos que los de un choque, pueden sumarse y dañar fácilmente la capa externa de policarbonato”, dice Scott Junker, gerente de productos de la prestigiosa marca Giro.

Invertir en una protección adicional para tu casco minimizará cualquier daño que se le esté causando. “Hay muchos casos de cascos geniales”, dice Oscar Huss, jefe de desarrollo de los productos POC. “Asegúrate de por lo menos envolverlo en una camisa antes de meterlo en tu bolsa de viaje”.

Lava el casco con cuidado

Cuando laves tu casco, debes usar solo agua y jabón suave, jamás amoniaco o lejía. Asegúrate de enjuagarlo bien y dejar que se seque al aire libre. Es importante que tengas en cuenta que no debes sumergir tu casco en agua durante largos periodos de tiempo, aunque la mayoría de los cascos deban pasar por una prueba de inmersión para recibir la certificación de seguridad.

Los largos periodos dentro del agua pueden hacer que los materiales de su casco absorban líquido, afectando al adhesivo y endureciendo la espuma.

Protege tu casco del calor extremo

“No expongas tu casco a altas temperaturas”, aconseja Huss. “Los cascos de ciclismo a menudo se mantienen unidos con pegamento, que puede derretirse a temperaturas extremas”. Esto significa que no debes dejarlo ni el tablero ni en el asiento delantero de tu automóvil durante los días de verano que son los más calurosos y los más soleados. Cuando lo guardes, mantenlo en un lugar fresco y seco.

Mantén tu casco alejado de pinturas y solventes en aerosol

De la misma forma que el calor extremo, las pinturas y solventes debilitan el pegamento que mantiene unido tu casco. Junker asegura: “Nunca uses pintura en aerosol en tu casco de ciclismo. La pintura y sus productos químicos pueden interactuar con la carcasa de policarbonato y la espuma EPS y degradar la integridad del casco. Si por alguna razón cambias de equipo, usa pegatinas en lugar de pintura”.

No intentes reparar tu casco después de un accidente

La mayoría de los cascos están diseñados para resistir solo un impacto a gran escala. Una vez que se produce ese impacto, no intentes reparar el casco. En estos casos lo mejor es comprar uno nuevo. Algunos daños pueden ser difíciles de detectar, por lo que es mejor desechar el casco impactado.

Por último, revisa tu casco de vez en cuando en busca de grietas, decoloración y daños en la correa. Cualquiera de estos daños puede indicar que es hora de un reemplazo. De lo contrario, debes reemplazar tu casco antes de que tenga tres años.

No adhieras ni pegues objetos extraños a tu casco

“Si bien puede parecer gracioso pegarle un GI Joe o My Little Pony, no lo hagas”, dice Junker. “El pegamento y el adhesivo pueden reaccionar negativamente con la carcasa del casco o con el forro de espuma, por otro lado ​​tener algo adherido a tu casco puede producir un punto de estrés en un impacto o quedar atrapado entre el suelo y tu cabeza en un choque deslizante, generando heridas peligrosas”. Ten extremo cuidado al colocar también cámaras POV en tu casco.

En caso de piojos, no use aerosoles

Los piojos suelen ser un problema en los cascos de los niños, especialmente si estos cascos se comparten en una clase o con un grupo de campamento de verano. Según las instrucciones descritas en el manual de cuidado del casco de la marca Giro si te preocupa una infestación de insectos, no uses aerosol de ningún tipo. En su lugar, coloca el casco en una bolsa de plástico hermética y déjelo allí durante 48 horas. Luego, retira las almohadillas y usa un paño suave o una esponja con agua tibia y jabón suave para limpiar la superficie del casco. Finalmente, desecha las almohadillas usadas y la bolsa de plástico, y solicita un juego de almohadillas de repuesto al fabricante del casco.

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El mejor reloj inteligente para cada tipo de ciclista

Aprende cuál reloj te identifica, cómo comparar y elegir el smartwatch perfecto para tu estilo.

Hacer la elección de un reloj inteligente es algo cada vez más difícil. A medida que van apareciendo en el mercado nuevas opciones (y actualizaciones de las opciones anteriores) y casi todos los rastreadores de fitness vienen con algún tipo de capacidades ‘inteligentes’, se presenta la duda: ¿cómo se supone que pueda decidirme por un modelo específico?

Cuando hablamos de un gran smartwatch de ciclismo, hay algunas características clave que deben evaluarse. Dado que la tecnología está cambiando constantemente, incluso si nuestros smartwatchs favoritos ya no están disponibles cuando estás en la búsqueda de tu reloj inteligente ideal; para que tu compra no sea a ciegas debes evaluar:

La duración de la batería debe concordar con el tiempo de conducción normal (algunos relojes GPS solo duran entre 3 y 4 horas antes de quedarse sin batería) Así que, si amas las aventuras, elige una marca que no te vaya a abandonar a mitad de la ruta.

Que esté habilitado para GPS.

Debe permitir las notificaciones inteligentes para que puedas recibir las llamadas telefónicas y los textos que necesitas.

Funciones de carga automática para que puedas ver rápidamente si tienes ese segmento de Strava y puedas estar conectado con millones de corredores en el mundo, mientras recorres la ruta planificada para tu entrenamiento, vas de paseo o estás compitiendo.

Es importante que el reloj tenga una aplicación que sea compatible con tu teléfono actual (por ejemplo, la oferta actual de relojes inteligentes de Samsung solo funciona con teléfonos Samsung)

Que te permita medir el ritmo cardíaco (que nunca coincidirá perfectamente con una correa pero te dará una idea)

La posibilidad de que se ajuste al modo específico de ciclismo (muchos rastreadores de Fitness más baratos solo ofrecen caminar / correr y luego ‘multi-sport’ u ‘otro’)

ANT + si estás reemplazando tu computadora de ciclismo con el reloj, para que puedas sincronizar con correas de FC y dispositivos de alimentación, (principalmente una función de Garmin, pero vale la pena asegurarse de que el reloj Garmin que estás mirando puede hacerlo) Antes de hacer clic en Comprar o comprarlo de forma compulsiva en la tienda lo mejor será dar un segundo vistazo a las opciones.

Si lo que quieres es un simple reloj inteligente y no dispones de horas para buscar y comparar comentarios en sitios especializados o con amigos, a continuación te mostramos nuestra selección especial para cada tipo de ciclista:

Fitbit Alta HR – Para el Minimalista

Este reloj es ideal para poder realizar el seguimiento de la actividad ultra básicas más las notificaciones de calendario, de llamadas o de texto. El Fitbit Alta HR es una opción que aunque posee esfera de reloj, se puede tomar más como un híbrido entre un reloj inteligente como Garmin Forerunner y las bandas de fitness originales que no tenían pantallas, que simplemente podían ser sincronizadas con tu teléfono. La Alta HR es ideal para aquellos que buscan algo para realizar un seguimiento de la aptitud física durante todo el día, además de las atracciones, ya que rastrea los pasos, el sueño, los entrenamientos y más, es completamente discreto y pasa desapercibido.

Garmin Forerunner 235 – Para los amantes de los exteriores

Este reloj es ideal para los amantes de actividades en exteriores, ya sea que estés en bicicleta, corriendo, esquiando, haciendo senderismo o cualquier actividad, este reloj con GPS con notificaciones inteligentes y un monitor de ritmo cardíaco basado en la muñeca siempre te acompaña con la información precisa. Este smartwatch es realmente ligero y cómodo, por lo que puede llevarse todo el día sin molestias, pero también es lo suficientemente grande como para poderlo ver con facilidad. Permite ser sincronizado con su teléfono y se carga fácilmente a Strava.

Garmin Forerunner 920 XT – Para el triatleta

Este reloj hace de todo, compara tu rendimiento desde natación hasta ciclismo. Incluye un GPS y permite monitorear de forma precisa el ritmo cardíaco, a través de una correa de monitoreo de ritmo cardíaco que trae incorporada.

También puede emparejarse con tus dispositivos de potencia ANT + para que puedas comprobar la potencia y la cadencia en la bicicleta.

El Garmin Forerunner 920 XT te permite conectar los mensajes de texto, el teléfono y otras notificaciones, y la información del reloj se cargará automáticamente a tu cuenta de Garmin Connect (que se puede combinar con Strava y Training Peaks).

Garmin Vívoactive HR Smart Watch GPS – Para los que buscan algo sencillo

El reloj inteligente Garmin Vívoactive HR GPS es la versión simple y sencilla (que vale la mitad del precio) del modelo que mencionamos anteriormente, el Garmin Forerunner 920XT es ideal para aquellos que buscan algo que pueda realizar un seguimiento de los viajes a través del GPS y la frecuencia cardíaca, pero no requieren una correa de ritmo cardíaco para hacerlo.

A pesar de que es un smartwatch un poco menos potente que el modelo 920 XT, proporciona las mismas funciones y notificaciones, además de tener subidas automáticas a Garmin Connect, este modelo es menos voluminoso que otras opciones que ofrece Garmin, esta característica lo hace más portátil en el día a día del grupo. A diferencia de Apple Watch, que sufre un descenso de su nivel de batería haciendo necesario que se enchufe todas las noches, este reloj, cuando no se usa en el modo GPS, puede durar hasta ocho días entre las cargas.

Apple Watch series 2 – Para ciclistas con estilo

Gracias a su gran variedad de opciones, los relojes de Apple son los más elegantes del mercado, en especial el Apple Watch Series 2. Esta última versión es más específica para los deportes y se puede utilizar para practicar diferentes actividades, incluso para nadar. Este fabuloso reloj tiene su propio GPS y trae incorporada la app Strava sin depender de la app instalada en el teléfono. Por tal razón, este modelo de reloj te permite preservar la vida de tu batería por más horas mientras viajas.

Este modelo de smartwatch te permite responder a los mensajes y recibir las llamadas entrantes, además lo puedes usar para grabar notas de voz.

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6 maneras simples de hacer tu bicicleta mas ligera

Como hacer tu bicicleta más ligera y rápida sin gastar una fortuna en un marco de fibra de carbón o accesorios de ultima generación.




Organizar

Los fabricantes de bicicletas trabajan con medidas estándar para el cableado y vienen en longitudes predeterminadas. Usualmente son demasiado largas, por lo que recortarlas no va a afectar su funcionamiento. Ni los frenos Shimano o SRAM necesitan recalibrar luego de ajustar la medida. Sujeta de la parte de la palanca donde se junta con el cable, desenrosca la manguera, córtalo para que encaje, enrosca desde la sección nueva, lubrica y junta las partes.
Cualquier cableado puede ser revisado para obtener una reducción en el peso.

Adicionalmente hay varios elementos que representan una carga para la bicicleta, antiguos monta luces, plato de plástico de los piñones, Garmin o ciclo computadores antiguos y otros.

Manubrios de silicio

Las empuñaduras de plástico son fáciles de encajar, pero las de silicona son más ligeras y trabajan muy bien al absorber la vibración del camino. No es necesario pegarlos, solo se necesita limpiar la barra e insertarlos. Usar alcohol isopropilo puede ayudar al colocarlos.
Ahorro de peso: 100- 300g




Tapabarros

Puede sonar contraproducente añadir peso a la bicicleta al instalar tapabarros, sin embargo el peso que ganas en la ruta con el barro sobre el marco y tu cuerpo es mayor al peso del accesorio.
Lo más adecuado es colocar el protector entre la rueda delantera y la horquilla, de esa manera se bloquea la salpicadera de barro desde su inicio.
Ahorro de peso: 1 kg

Cambia a un plato

Instalar un sistema de monoplato delantero 1x solía ser bastante caro ya que los únicos disponibles en el mercado eran Shimano y SRAM. Además debías utilizar una cadena compatible con las marcas antes mencionados y eso evitaba que muchos cambien de configuración. Ahora existen en el mercado varias marcas que se ajustan a todo tipo de presupuestos.
Ahorro de peso: 300 – 600g

Cortar el espigo

Un espigo demasiado largo no es necesario, además que agrega peso adicional a nuestra bicicleta. Verifica cual es la medida correcta según tu talla y modelo de bici y recórtalo si es lo más indicado. Al igual que el cableado, los fabricantes de bicicletas trabajan con medidas estándar sobre las cuales uno puede hacer ajustes adicionales.

Se minimalista

Si te gusta el enduro o los viajes épicos no necesitas llevar una mochila gigante con todos los accesorios imaginables que puedes llevar para sentirte seguro. Hay productos especializados que tienen medidas compactas para accesorios de bicicleta y eso te permitirá llevar lo necesario en un espacio reducido. Mientras más peso ahorres, podrás ir más rápido y viajar más lejos.

Ahorro de peso: hasta 4kg




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7 Maneras de ahorrar dinero al usar tu bicicleta

Accesorios nuevos, mantenimientos, reparaciones y ropa especializada son costos extra que afectan tu economía. Afortunadamente, puedes reducir tus gastos si cambias algunos habitos:



Repara tu bicicleta por ti mismo

Para reparaciones mayores es recomendable llevar tu bicicleta a un centro especializado, sin embargo para la mayoria de los casos tu mismo puedes reparala o darle mantenimiento. De esa manera podras cortar algunos gastos y aprenderás mecánica basica de bicicletas de manera progresiva.

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No comprar ropa especifica para la temporada

En lugar de comprar equipo para cada temporada del año como invierno o verano, puedes simplemente utilizar ropa convencional con algunos accesorios adicionales. Tal vez tengas que agregar sujetadores para evitar que la ropa que no es ceñida al cuerpo se enganche en la cadena o se manche con grasa, pero eso bastara para que puedas montar comodamente. Para la parte superior, una casaca ligera de  invierno sera suficiente ya que al pedalear la temperatura de tu cuerpo incrementa rápidamente. Ropa especializada para temporada es útil pero es un gasto extra que puede reducirse.

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Registrate con anterioridad para eventos o competencias.

Registrarte al inicio de un evento te permite pagar precios reducidos y ademas sirve como motivación para saber que deberas competir desde un principio. Esto tambien ayuda a que no cambies de opinión cuando el evento se acerca. En algunos casos puedes ofrecer ayuda a los organizadores y podras participar en la competencia de manera gratuita.

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Busca descuentos en Internet

Puedes encontrar una gran variedad de partes y bicicletas nuevas o de segunda mano en internet. La lista para escoger es casi interminable: grupos de facebook, directorios, tiendas en linea, ciclistas, etc. Lo importante es verificar el historial de la persona o tienda donde deseas comprar ya que hay una gran cantidad de estafadores en internet.  Asegurate que el vendedor es confiable y solicita  referencias si es necesario. Una regla que casi siempre se aplica es que no debes comprar cuando el precio es muy bajo, normalmente es un accesorio falsificado o de dudosa procedencia.



Ademas cada vez que deseas mejorar tu equipo o bicicleta puedes vender las partes en internet y eso te permite mantener actualizada tu bicicleta sin necesidad de comprar una nueva cada año.

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Prepara tus propios alimentos

Sin duda las barras y geles son muy fáciles de llevar y consumir cuando manejas bicicleta sin embargo usualmente son caros. Puedes preparar tus propios alimentos usando productos naturales y con alto nivel nutricional como almendras, avena, pasas y otros. Hay una gran cantidad de recetas en internet que te permitirán preparar comidas de manera rápida y con alto nivel nutricional. La única recomendación es que no debes probar nuevas recetas antes de una competencia ya que no sabes como tu cuerpo va  a reaccionar y eso te puede traer problemas.

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Organiza tu propio entrenamiento

Un entrenador puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos de manera mas eficiente. Por otro lado, puedes hacerlo por tu cuenta si estas lo suficientemente motivado y te preparas adecuadamente. Aprende los principios y metodologías para mantenerte enfocado antes de la carrera tanto física como mentalmente.

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Embajador de marca

Hay muchas marcas que ofrecen descuentos y productos gratis si les ayudas a difundir su marca. Puedes encontrar desde accesorios hasta bicicletas que necesiten promoción.

Hans Rey in Livigno, Italy. Photographed in June 2010.




 

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10 accesorios que no debes olvidar en la montaña

Cuando salimos a hacer un recorrido en nuestra bicicleta de montaña intentamos llevar en el morral lo esencial para mantenerla lo más liviana posible.




Una de las cosas que más se disfruta al hacer ciclismo de montaña es la exploración. No importa a qué lugar vayas, siempre estará presente el elemento sorpresa de un lugar inexplorado. Independientemente de que la ruta sea, lejos o cerca, es muy importante estar preparado. A continuación se muestra una lista de los diez elementos esenciales que llevamos en cada viaje.
Muchas veces llevar las herramientas necesarias y conocer algunas técnicas para salir ileso de muchos caminos es lo que necesitamos para llegar sanos y salvos a casa.

Herramienta multifuncional

Una de las primeras cosas que debemos llevar a nuestras salidas en bicicleta de montaña es una buena herramienta multifuncional. La mayoría de los desperfectos que puede sufrir tu bicicleta los puedes reparar con esta cómoda y útil herramienta.

Cámara de aire o cámara de rueda

 

 

Debes asegurarte de que en todos tus viajes en bicicleta de montaña estés equipado con una cámara de aire o cámara de rueda de buena calidad. Si tu problema es el espacio en tu morral puedes atar dicho repuesto al marco de tu bicicleta. Una de las soluciones para atarlo puede ser cinta adhesiva o cintas de amarre plástico

Kit de parches

No hay nada más desagradable en el mundo que salir en tu bicicleta de montaña y por causa de una rueda pinchada tener que regresar caminando. Así que para no tener que vivir esta mala y muchas veces peligrosa experiencia no olvidemos llevar en nuestro morral un kit de parches. Por el costo no te preocupes estos parches ya que suelen ser muy económicos sin ser de mala calidad.




Palanca desmontable

Cualquier persona que haya visto como se desmonta y repara una rueda de bicicleta en un taller se asombra de lo fácil que parece ser. Pero vale la pena resaltar que esa facilidad no sería posible sin una buena palanca desmontable para instalar y quitar neumáticos a mano, procura llevar en tu morral una o dos de buena calidad.

Bomba de aire o Dispositivo para inflar

Si uno de tus neumáticos se espicha o se desinfla de seguro pasaras un muy mal rato para volver a inflarlo. Así que como la seguridad es lo primero lo mejor es llevar una bomba manual. Muchos ciclistas en la actualidad han implementado el uso del tubo de CO2, pero los ciclistas de la vieja escuela prefieren seguir usando la infalible bomba de aire manual.

Mini Kit de primeros auxilios

Uno de los riesgos al salir en tu bicicleta de montaña es alguna caída de improviso o algún accidente inesperado, así que lo mejor es llevar en tu morral algunas medicinas básicas como aspirinas, Benadryl, almohadillas antiadherentes, gasa y algunas toallas de papel. Si metes esto en tu morral te ahorras algunos dolores a momento de resolver algún evento trágico.

Cinta adhesiva

Cuando el uso de tus herramientas no es suficiente para fijar algo al cuadro de tu bicicleta no dudes en recurrir a la cinta adhesiva. A Muchos ciclistas de la vieja escuela les gusta envolver nuestra bomba de aire manual con mucha cinta adhesiva enrollando totalmente la bomba para mayor seguridad.

Cintas de amarre plástico

Un ciclista bien preparado vale por dos, y una de las cosas que jamás debe faltar en tu morral es la multifuncional cinta de amarre platico. Son tan útiles que son capaces de reparar cualquier desperfecto de un solo tirón. Estas cintas no tienen límites a la hora de reparar o solucionar algún imprevisto que se presente. Con ellas puedes fijar cualquier cosa al cuadro de tu bicicleta.

Comida

Definitivamente no todo lo que le puede ocurrir a un ciclista tiene que ver con emergencias médicas o mecánicas, en algunas ocasiones un calambre puede arruinar un bello día. Tu cuerpo quema calorías extra al salir en tu bicicleta, así que el consumir algo de azúcar salvaría tu vida. Los ciclistas profesionales recomiendan llevar comprimidos energéticos que no ocupan mucho espacio en tu morral.




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6 maneras para llevar agua extra al manejar bicicleta

Para un ciclista es fundamental mantenerse hidratado en todo momento, no solo durante una competencia o entrenamiento, sino antes y después del mismo. Es necesario saber que si no se repone la pérdida de líquidos, estarás forzando de forma innecesaria tus riñones, sobre todo en esas ocasiones en la que el entrenamiento y el desgaste muscular han sido intensos, conviene ingerir la cantidad suficiente de agua.

Unos cuarenta minutos antes de comenzar un entrenamiento o realizar una carrera, es necesario ingerir entre 300 y 500 ml de agua, de preferencia agua con sales minerales, ya que contienen de 30 a 40 gramos de carbohidratos, los cuales son muy necesarios para reponer el gasto energético.




La prevención es la clave, ya que de hecho, si te encuentras en un entrenamiento o en una competencia y sientes sed, es porque ya has comenzado a deshidratarte. Conviene elegir muy bien cuál es la mejor bebida además del agua, ya que en el mercado existen muchas marcas comerciales de bebidas isotónicas con diferentes componentes y beneficios, aunque no todas son las más adecuadas para los ciclistas. Por ejemplo, aquellas que en su composición incluyan cafeína pueden ser positivas porque favorecen el estado de alerta, pero en su aspecto negativo, la cafeína es diurética y puede ser contraproducente consumirla antes de competir debido a que puede acelerar la deshidratación. Este tipo de bebidas se consume generalmente después de la actividad física intensa, para reponer los fluidos perdidos y compensar el organismo de forma rápida.

La prevención es clave para manterse hidratado Click to Tweet

Maneras de tomar el agua en una bicicleta

Entendiendo que la hidratación es fundamental para un ciclista, surgen las dudas sobre como cumplir con el objetivo de mantenerse hidratado durante una competencia o entrenamiento. Las opciones son variadas y vamos a explicar las características de cada uno de los implementos disponibles para cargar agua mientras practicas este deporte.

Canastilla

La primera opción que tienes para elegir es la clásica rejilla para sostener la botella de agua. Por lo general tiene una capacidad de carga de 500 a 750 ml y es una manera muy conveniente de portar el líquido vital sin causar incomodidades y tenerlo a disposición con tan solo estirar un poco el brazo. Es una solución simple y eficiente, por eso es una de las primeras en ser elegidas, ya que cubre la necesidad básica de forma fácil y sin molestar durante la práctica del deporte.

 

Botellas sin rejillas

Siguiendo la misma idea de las bottle cage, pero sin la reja, algunos fabricantes han desarrollado botellas que se pueden colocar en cualquier parte del marco de la bicicleta sin afectar en nada el funcionamiento de la misma y sin interrumpir el pedaleo. La idea es que se pueda cargar al menos unos 750 ml de agua sin que cause incomodidad.

 

Botellas con imanes

En ingles se les conoce como  Fidlock Bottle Twist. Se trata del mismo concepto de las bottle cage, pero con la ventaja de recurrir a fuertes imanes para afianzarse a los tubos del marco de la bicicleta. Por lo general, la capacidad de carga de estas botellas es de 600 ml, y se pueden colocar en cualquier parte del marco casi por arte de magia gracias a los imanes que posee. Realmente funcional, aunque presenta la desventaja de cargar una menor cantidad de agua.

Mochilas

Las mochilas o backpacks son sin duda otra de las principales opciones que eligen los ciclistas para portar la suficiente hidratación para un recorrido largo. La principal ventaja de este sistema de hidratación es que permite cargar una cantidad mayor de agua, lo cual es indispensable para largos recorridos. Con las mochilas se puede acceder a hidratación en cualquier momento sin mayores inconvenientes.

La ventaja adicional es que además de agua, permiten cargar con otros objetos esenciales, como barras energéticas e implementos que puedan ser necesarios. La desventaja es que causan un peso adicional en la espalda y esto puede disminuir el rendimiento en personas que no estén acostumbradas a utilizar este sistema. Las mochilas de hidratación actuales están creadas de materiales resistentes y ligeros y cuentas, además, con un diseño anatómico y aerodinámico.

Utiliza mochilas con diseño anatomico y aerodinamico Click to Tweet

Bolsas de cintura

Muchos ciclistas prefieren pequeños bolsos de estilo minimalista antes que las grandes mochilas en sus espaldas. Los hip packs son bolsillos que se sostienen de la cintura, lo cual coloca el peso en un punto estratégico que genera equilibrio y elimina el peso adicional en la espalda, transfiriéndolo al centro, por lo cual causa menos desgaste físico. Los hip packs no solo sirven para cargar hidratación, sino que también permiten guardar elementos que puedan resultar necesarios durante el recorrido, de una forma muy práctica y sencilla.




Bolsillos en la ropa

La mayor practicidad seria ni siquiera necesitar implementos adicionales como bolsos que pueden resultar incómodos a lo largo de un recorrido. Es por eso que muchos de los uniformes de ciclismo ya incluyen bolsillos dispuestos de forma estratégica en la parte de atrás, de forma que se pueda cargar objetos necesarios sin necesidad de implementos adicionales. En estos bolsillos es posible guardar una botella de agua de 500 ml o cualquier botella de bebida isotónica si es necesario.

Como te has podido dar cuenta, la hidratación es un tema fundamental en el ciclismo y se toma mucho tiempo estudiando opciones para brindar comodidad a los amantes de este deporte, tanto profesionales como simples aficionados. Una óptima hidratación es la clave para que el organismo funcione correctamente, siendo necesario almacenar una buena cantidad de agua que nos permita reponer los fluidos perdidos en el sudor durante una competición.

Gracias a los consejos que hemos descrito en este artículo, podrás tomar una decisión acertada, que se adapte a tus necesidades particulares. No importa si eres profesional o principiante, la hidratación es un tema que no puedes descuidar.

En un próximo artículo incluiremos mas alternativas para mantenerte hidratado al manejar bicicleta.




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Cascos MIPS para manejar bicicleta: Deberias usarlos?

Tener un accidente en bicicleta es lo que uno menos desea. Sin embargo, no se requiere mucha fuerza para que puedas tener lesiones graves, especialmente si te golpeas la cabeza. Hay varios factores que contribuyen a que sea difícil brindar una protección adecuada en distintas situaciones. Cuando un ciclista se cae y golpea su cabeza, un casco normal tiene el objetivo de  absorber el golpe de fuerza directa o impacto lineal, como ir directamente de cabeza contra un árbol.  Adicionalmente, la capa externa de un casco está diseñada para deslizarse por el suelo para evitar fricción. Cumpliendo de esta manera con los estándares de seguridad para cascos de ciclistas.

En otras palabras, un casco es certificado si podemos caer desde una altura fíja sobre un objeto estacionario y este hace un trabajo  decente de absorber el impacto y cubrir la cabeza. Sin embargo, pocos habran tenido ese tipo de caídas ya que a medida que la  tecnología avanza, ahora montamos bicicleta mas rápido en cualquier tipo de terreno y los saltos incluyen mucho mas riesgo.

 

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Esa fue la razón para la creación de la tecnologia MIPS. MIPS no es una marca de casco, es un tipo de tecnología que puede ser incluida por un fabricante de cascos en diferentes deportes o modalidades. MIPS es un sistema de protección contra impactos multidireccional y fue desarrollada en el Instituto Real de Tecnología de Estocolmo, Suecia por Hans Von Holst y Peter Halldin en la década de los noventa. MIPS es una capa aislada  unida a la espuma de impacto usada en los cascos que ayuda en los choques angulares que resultan en rotación del cerebro. Esta capa es capaz de moverse por separado de la capa exterior del casco por unos pocos milímetros,  permitiendo  que el casco puedea desviar el impacto a medida que va rebotando por el camino.

¿Cómo es el funcionamiento de MIPS?

MIPS suena complicado, pero en realidad es bastante simple. Es un casco convencional con una capa separada, ultra delgada, al interior donde se sienta la cabeza. Los accesorios son elastómeros flexibles que permiten que la capa interna y la cubierta externa giren independientemente en todas las direcciones, simulando el trabajo realizado por el líquido cerebral que se encuentra entre el cerebro y el cráneo. La capa interna de MIPS puede tener sólo unos pocos milímetros de movimiento, pero esto ha sido probado en algunas pruebas como suficiente para reducir los efectos de la fuerza de rotación aplicada al cerebro durante ciertos escenarios de choque.

Para ponerlo en perspectiva, la cáscara externa de un casco es como un segundo cráneo, mientras que el trazador de líneas de MIPS es como el líquido cerebral en ese segundo cráneo. Cuanto más desviación pueda crear en un accidente, más reduce el trauma al cerebro.

 

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¿Deberías considerar usar un casco MIPS?

Debido a que las caídas son tan diferentes, nunca será posible replicarlas perfectamente en un laboratorio. Por lo tanto, tener una capa extra de protección nos puede ayudar. Sin embargo, MIPS no es perfecto y la ciencia detrás de esta tecnología no es perfecta , ni puede compensar por un caso mal diseñado. En pocas palabras – mal diseño del casco es mal diseño del casco, incluso con la adición de MIPS.

¿Qué características  debería buscar en un casco MIPS?

Al comprar un casco MIPS debes verificar que no se ha disminuido el grueso de la cáscara externa para hacer lugar para el trazador de líneas de MIPS.  Algunos cascos son retro-equipados para incluir un revestimiento MIPS, lo que permite a los fabricantes incluir la capa MIPS posteriormente, pero recomendamos cascos diseñados específicamente con MIPS para garantizar que el producto funcione en optimas condiciones.

Con o sin MIPS , el casco tiene que encajar bien, cuanto más profundo mejor, con la protección completa de la parte posterior de la cabeza. Ademas  un casco que no tenga demasiadas crestas adicionales o líneas en el exterior, ya que estos se pueden enganchar y pegarse durante un accidente. Cascos de pista por lo general cuentan con más aberturas y características de la carcasa aerodinámica, porque el pavimento es usualmente libre de irregularidades. Cascos para MTB, por otro lado, deben ser sin duda suaves y redondeados. Un casco más redondeado es recomendable para caminos de montaña.

Viajero, rutero, demoledor de montañas, downhillero o para los que recien empiezan, la mayoria maneja a velocidades mayores para lo que fueron diseñados. Todos deben tomar las mejores precauciones para proteger su cabeza. Inicialmente solo habia cascos MIPS en las lineas mas altas, ahora los puedes encontrar en todos los niveles y a diferentes precios. Estos no garantizan que no haya trauma o daño pero combinado con un modelo de casco adecuado, MIPS puede ayudar.

 

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Algunos regalos que los ciclistas esperamos para navidad

Si estas esperando navidad como pretexto para comprarte algun gadget, aca te ayudamos a decidir:

  1. DJI Phantom 4

Graba tu aventura en bicicleta como profesional con este dron autonomo. Seguimiento automático,  control remoto y ademas transmite en vivo la imagen a 720HD. Tiene diferentes modalidades como cine o velocidad dependiendo de como deseas tomar la ruta. Puede cambiar de velocidad rapidamente, frenar  y seguirte sin ningun problema.

Precio aprox: $120.00

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2.Lattis Ellipse Keyless Bike Lock

Este candado de acero y 17mm de ancho no necesita llave ya que este sincronizado con tu celular. Ademas tiene un panel solar para autocargarse, sistema de detección antirobos y si en caso te chocas enviara un mensaje de emergencia a tus contactos.  No te preocupes si perdiste o se te cayo el celular en el baño, tiene una pequeña pantalla escondida que se oscurece cuando no es usada en  la cual puedes usar una clave para abir el candado.

Precio aprox. $200.00

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3.Garmin Varia Taillight

Esta luz trasera alerta a los vehiculos y a ti cuando se acercan a tu bicicleta. La luz cambia el parpadeo cuando un carro se esta acercando y ademas con la luz  en el timon tu recibes una alerta. Tambien puede ser usada con otros dispositivos para incrementar la seguridad.

Precio aprox: $200.00

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4. Apple Watch Series 2

El Apple watch series 2 esta enfocado  para hacer deportes y es resistente al agua (no te preocupes si empieza a llover mientras pedaleas) .  Posee GPS incorporado lo cual te permite dejar el celular en casa y mantener tus datos de Strava. Ademas, lo puedes conectar con otros dispositivos para medir tu ritmo cardiaco, hacer  llamadas y recibir mensajes de texto.

Precio aprox: $369.00

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5. GoPro Hero5 Session

Para ciclistas que les gusta grabar mientras pedalean pero les molesta llevar una camara completa en el casco. Mas pequeño que un cubo de Rubix, esta camara te permite grabar video en 4K, 30 cuadros por segundo y es resistente al agua.

Precio aprox: $300.00

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6 SmartWatches que sincronizan con Strava

Si estas cansado de sacar el celular cuando estas manejando y deseas ver información de tu rendimiento, estos relojes inteligentes te pueden ayudar a no perder de vista el camino.

1.Apple Watch

Te permite ver todas tus actividades de Strava directamente en tu reloj sin necesidad de recurrir al celular. Velocidad, distancia, tiempo, metas por semana y otros. Ademas tienes la opción de usar una gran variedad de apps diseñadas para el Apple watch.

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2.Fitbit Surge

Un dispositivo simple con GPS incluido para diferentes modalidades de deporte. Pulso cardiaco, uso de calorías, seguimiento de la actividad física durante el dia e incluso analiza tu estado mientras duermes. Tiene una pantalla relativamente larga y notificaciones de texto en pantalla.

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3.Sony Smartwatch 3 SWR50

Un diseño clasico y elegante que permite usarlo mientras haces deporte y en la oficina. Este reloj resalta por su facildad de uso. Puedes dejar el celular en casa y  seguir accediendo a la actividad GPS,  WIFI y música. Es configurable la pantalla de inicio, posee diferentes alarmas e incluye comandos de voz para manejo del reloj.

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4.Garmin Vivoactive

Diseñado para atletas y con larga duración de batería. Puede estar prendido durante 10 horas con el GPS habilitado o hasta tres semanas en modo actividad. Se sincroniza con el celular para recibir llamadas, mensajes de texto y notificaciones de correo.

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5.Pebble Time

Otro reloj con alta eficiencia en la batería. Puede permanecer hasta 7 dias sin necesidad de cargarlo y ademas es resistente al agua. Si disfrutas de nadar entre pedaleadas este es el reloj que estas buscando.

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6.Microsoft Band

Muestra información clave en pantalla segun el terreno en el que te encuentres, ya sea bajando una colina o trepando montañas. Ademas si deseas saber cuando el sol esta muy fuerte tambien mide la radiación ultravioleta. Puedes dejar el celular en casa ya que posee GPS y tambien ofrece notificaciones de llamadas y mensajes de texto o correos.

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Comenta si estas planeando comprar un smartwatch o si aun no te convencen.

 

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Top 5 aplicaciones móviles para ciclistas

Si te gusta masticar números o mandarle una notificación a tu amigo cada vez que rompes un record, deberías estar usando alguna de estas aplicaciones.

1. Cyclemeter (IOS)

Solo disponible para IOS . Esta aplicación convierte tu iphone en una ciclocomputadora, tiene una gran variedad de opciones y provee analisis durante y despues del entrenamiento. Tienes alarmas de sonido para velocidad, distancia y otros parametros. Tiene la ventaja de ser compatible con varias marcas de dispositivos para medir el pulso cardiaco y otros sensores. Excelente integracion con redes sociales, calendarios en linea y es facil de exportar e importar datos de rutas o entrenamientos.

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2. Strava Cycling

Aunque la aplcación permite seguir tu ruta en tiempo real, la mayoria de usuarios utiliza un dispostvo Garmin para subir sus rutas a Strava y generar analisis de entranamientos. La versión de pago tiene mas opciones de seguimiento y permite tener feedback en tiempo real. La principal característica es la integración con redes sociales y la manera de compartir rutas y entrenamientos con tu red de seguidores o amigos dentro de la aplicación.

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3. Endomondo

Si estas buscando una aplicacion 100% gratis y con varias funcionalidades, probablemente esta sea la mejor opción. Puedes establecer metas y tendras un entrenador en audio que te dara seguimiento y motivación segun tu rendimiento. Ademas puedes ver rutas hechas por tus amigos y es compatible con los monitores de ritmo cardiaco ANT+

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4. Map My Ride

Otra excelente aplicacion gratuita, tiene las funcionalidades basicas y ademas posee la opcion de compartir en redes sociales y dentro de la aplicación. Tambien tiene un guia/entrenador en audio para alcanzar tus objetivos y posee una sección para mantener una adecuada nutrición durante los entrenamientos.

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5. Google Maps

Cada vez hay mas información para ciclistas en google maps. Ciclovias, tiendas, rutas y otros datos a nivel mundial se mantienen siempre actualizados. No es perfecta para ciclistas pero la guia de ruta por audio te permite mantener tu celular en el bolsillo y disfrutar del entrenamiento.

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Comenta cual es tu favorita o cual nunca usarias ?

Saludos!

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