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    Los mejores consejos para pedalear contra el viento

    Unos de los recorridos menos deseados para un ciclista es aquel en el que sabrá que enfrentará vientos violentos en contra.
    Todos los corredores profesionales coinciden en una regla básica: la posición.



    Correr contra el viento obliga a los corredores a adoptar una posición lo más aerodinámica posible, sin quitar la vista de la carretera. La posición ideal es aquella donde bajas casi por completo tu área frontal y metes los codos mientras abrazas las barras para garantizar una mayor estabilidad.

    Otras recomendaciones al viajar con el pelotón son:

    • Girar del lado resguardado por el grupo
    • No tomes turnos largos en el frente ya que son demasiado fatigosos
    Si ya cuentas con un grupo lo mejor es hacer el esfuerzo necesario para quedarse en él, ya que de lo contrario perderás mucho tiempo montando solo.

    Lo esencial:

    • Prepárate para las ráfagas de viento al pasar huecos en setos o entre edificios
    • Trabaja con otros corredores para crear refugio
    • Mantén una posición lo más baja posible y ayúdate con las barras para aumentar la estabilidad
    • No superpongas las ruedas ya que una ráfaga podría enviarte de lado
    • Deja tus ruedas de sección profunda para un día menos ventoso
    • Verifica el pronóstico del tiempo antes de planificar tu recorrido
    En un escalón, los corredores se tambalean de lado a lado de la carretera para protegerse mutuamente del viento de costado, pero como el escalón solo puede ser tan ancho como la carretera, algunos ciclistas quedarán desprotegidos de esta estrategia.
    Los corredores en esta posición son vulnerables a ser abandonados:

    Los escalones son la mejor forma de viajar contra el viento en grupo. Asegúrate de hacer recorridos con corredores que estén acostumbrados a viajar contra el viento y que entiendan cómo funciona un escalón.



    Lo ideal es que planifiquen su recorrido contra el viento con anterioridad para que luego disfruten de un viento de cola en su regreso a casa. La planificación anticipada es aún más importante cuando se habla de una competencia.

    Busca información que te diga dónde comenzará el viento, ya sea viento en contra o viento de costado. Trata de buscar de dónde viene el viento, comprender dónde no puede haber árboles, ni setos vivos. Un recorrido óptimo se logra con mucha preparación. Imagínate que lo que vas a hacer es una escalada

    Puntos clave:

    Siempre debes estar preparado para que tu rueda delantera se sienta más liviana si una ráfaga te atrapa, así que empuja el exceso de peso a través de las barras.

    Pedalea con un engranaje un poco más duro en una cadencia más lenta de lo normal, ya que esto puede ayudarte a sentirte más estable y en control que con un engranaje más ligero.

    Si viajas con otros corredores, colócate ligeramente al costado del viento. Alinea tu rueda hacia arriba para que su rueda trasera ofrezca la protección a tu rueda delantera. Prepárate para montar duro y mantén tu peso sobre la rueda delantera.

    Durante el entrenamiento, ignora tu velocidad y en su lugar concéntrate en la sensación, el poder o la frecuencia cardíaca como una medida de tu esfuerzo. Montar contra el viento requiere tanto enfoque y esfuerzo físico como escalar una montaña.

    Asegúrate de que tu ropa sea ceñida y recorta las cremalleras para que su chaqueta no se pueda inflar y crear aún más resistencia. No quieres crear un efecto de vela, ondeando en el viento.

    Siempre debes estar preparado para moverte con el grupo para encontrar los lugares más protegidos a medida que el viento o la carretera cambian de dirección.

    Por otro lado, si estás solo, anticipa el cambio del viento de costado o viento de cola a viento cruzado a medida que cambias de dirección, de esta manera estarás preparado y el viento en contra no te desestabilizará.



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