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    Cómo mantenerte en forma cuando no estás compitiendo

    No puedes pasar toda la vida entrenando y compitiendo en tu bicicleta, es sano que de vez en cuando te des un merecido descanso para relajar tus músculos y darle a tu organismo el tiempo necesario para restituirse. Acá dejamos algunos consejos que han permitido que al ponerlos en práctica, el golfista profesional y ávido ciclista Camilo Villegas, pueda mantenerse en forma mientras no está compitiendo.

    A Camilo le encantan los paseos en bicicleta grupales, mezclándolos con algo de ciclismo profesional.

    En su experiencia personal Camilo nos cuenta que su vida en bicicleta es muy dinámica ya que puede darse cuatro semanas de descanso y luego tener tres semanas full de entrenamientos y competencias. Otra de las cosas que nos cuenta es que esos primeros paseos en grupo duelen pero no se permite quedarse atrás, así que ha aprendido a mantenerse de primero.

    Consejo 1: Mantente en forma levantando pesas

    Levanta pesas para mantener tu musculatura en forma.

     

    Consejo 2: Realiza actividades que te mantengan con movilidad durante todo el año.

    Trata de ganarle la lucha al sedentarismo, mantente en movimiento y realiza actividades que te permitan estar activo.

     

    Consejo 3: Mantén tu peso y composición corporal.

    Una alimentación saludable y balanceada son pilar fundamental para mantener un peso adecuado.

     

    Siguiendo estos 3 consejos, regresar a tus entrenamientos en bicicleta no tienes garantía de que dejará de ser algo doloroso pero sí puedes tener la certeza de que estarás en forma para continuar.

    Cuando practicas ciclismo puedes posicionarte muy bien en dos ruedas y utilizar a los otros corredores para desplazarte mejor.

    El ciclismo requiere un enfoque y fuerza increíble. Así que debes preguntarte hasta ¿dónde quieres llegar?

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